〜お盆中、夏休み中の過ごし方〜

●太らないBBQの食べ方

https://tinyurl.com/2wb4s8dh

 

●実家ご飯・外食を楽しむためのポジティブ変換

https://tinyurl.com/3wvt5amb

●効果のある運動の時間帯

https://tinyurl.com/bdhzcuhn

 

●運動ができない時これだけやって!
寝たままできるむくみ対策(YouTube)
※これやったあと寝ると夜中にトイレに行きたくなります(笑)

https://youtu.be/35KmASwGiSQ

顔が浮腫んでいる時はこれ!↓

https://youtu.be/e6p17fOR1w4

実家のご飯や外食って塩分多いから
浮腫みやすいので5分だけ時間つくって
ぜひやってほしい!

寝る前にやれば翌朝のむくみ具合が全然違います!

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最後に悩み回答してくれた皆さん
ありがとうございます\( ˆoˆ )/

夏休み中、お盆中って疲れやすくて
体調も崩しがちだし
今子供を中心に感染症も流行っているから
もらってしまうとこともあると思います。

そうゆう時は
しっかり休むことがダイエットです(*^^*)
焦る気持ちもありますが、
お母さんが元気ないながらに頑張っていると
うまく物事が進まない時の方が多々あるので
しっかり休んでくださいね!

夏休みもお盆も残りわずか!
頑張りましょう\( ˆoˆ )/

らら